헬시케어

갑상선 기능 저하증의 예방 및 개선 (4) - 라이프 스타일 1. 스트레스 관리 심한 스트레스가 계속되면 몸은 다른 ​​호르몬의 생성을 앞두고 스트레스에 대항하기 위해 필요한 코르티솔을 우선적으로 생성하게 됩니다. 따라서 심한 스트레스를 안고 있는 갑상선 기능 저하증을 앓고 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 더욱 갑상선 호르몬의 생성이 적어지게 됩니다. 적어도 스트레스의 악영향을 피하기 위해서라도 적절한 스트레스 관리가 중요합니다. 2. 8 시간에서 10 시간의 수면 갑상선 기능 저하증의 사람은 만성 피로를 느끼고 있기 때문에 충분한 수면에 의한 피로 해소가 중요합니다. 또한, 자고있는 사이에는 부교감 신경이 작용, 항산화 호르몬인 멜라토닌이 분비되어 체내의 호르몬 균형이 유지됩니다. 불면 상태나 밤..