헬시케어

갑상선 기능 저하증의 예방 및 개선 (4) - 라이프 스타일 1. 스트레스 관리 심한 스트레스가 계속되면 몸은 다른 ​​호르몬의 생성을 앞두고 스트레스에 대항하기 위해 필요한 코르티솔을 우선적으로 생성하게 됩니다. 따라서 심한 스트레스를 안고 있는 갑상선 기능 저하증을 앓고 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 더욱 갑상선 호르몬의 생성이 적어지게 됩니다. 적어도 스트레스의 악영향을 피하기 위해서라도 적절한 스트레스 관리가 중요합니다. 2. 8 시간에서 10 시간의 수면 갑상선 기능 저하증의 사람은 만성 피로를 느끼고 있기 때문에 충분한 수면에 의한 피로 해소가 중요합니다. 또한, 자고있는 사이에는 부교감 신경이 작용, 항산화 호르몬인 멜라토닌이 분비되어 체내의 호르몬 균형이 유지됩니다. 불면 상태나 밤..

갑상선 기능 저하증의 예방 및 개선 - 식사 갑상선 기능 저하증의 개선 및 예방에 과학적으로 효과가 있는 것으로 보고 있는 식사와 음식에 대해 알아봅시다.그 전에, 자가 면역 질환이 원인인 갑상선 기능 저하증 (하시모토 병)에 대해서도 간략히 알아 보고 넘어가겠습니다. 1. 히스타민과 하시모토 병 하시모토 병의 증상은 히스타민의 과잉 축적에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 체내의 히스타민 과잉이 SIBO (소장 내 세균 과잉 번식)과 유전자 이상으로 발생하는 경우입니다. 히스타민은 많은 식품에 일반적으로 포함되어 있는 물질입니다. 그리고 우리 몸은 그것을 분해 할 수있는 구조를 가지고 있습니다. 그리고 알레르겐과 접촉했을 때, 우리의 면역 체계 는 히스타민을 분비하여 대항합니다. 따라서 히스타민은 알레르..