우리 주위의 화장실보다 더 더러운 것들 ■ 스마트 폰 일상 생활에 없어서는 안되는 스마트 폰. 손으로 들고 조작하는 것은 물론, 전화를 할 때는 귀나 얼굴에 갓다 대게 됩니다. 얼굴의 피지와 더러움은 물론, 손에서 묻어 나온 세균도 붙어 있습니다. 세균 수는 화장실의 10배 이상으로 알려져 있습니다. ■ PC의 키보드 업무에 필수적인 PC의 키보드. 손의 피지가 붙은 것은 물론, PC에서 작업하는 동안 전화가 오면 입에서 침이 튀어 나올 수도 있습니다. 또한 식사를 하면서 컴퓨터 작업을 하는 사람은 음식 찌꺼기가 붙기도 합니다. 게다가 PC에서의 열은 잡균이 번식하기 쉬운 환경. 세균 수는 화장실의 5배 이상이라고 합니다. ■ 자고 일어났을 때의 입안 자고 일어났을 때의 입안은 대략 "똥 10g 분의 균..
몸에 좋은 것 같지만, 사실은 "유해한" 음식 9가지 건강한 것은 "이미지" 뿐!! 네츄럴, 저지방, 칼로리 제로 등 마트나 편의점, 약국등에서는, 건강을 의식한 상품이 쭉 늘어서 있는 것을 볼 수가 있습니다. 건강 관련 식품의 시장 규모도 매년 증가 추세에 있으며, 건강의 상태가 좋지 않은 중년 뿐만 아니라 젊은 세대에도 수요가 확대되고 있습니다. 앞으로도 계속해서 새로운 상품이 등장 할 것 같은 데요. 하지만, "왠지 몸에 좋을 것 같지만, 사실은?" 같은 의문을 가지게 되는 음식이 의외로 많이 있습니다. ① 요구르트 아침 식사 또는 간식 대신으로 먹는 사람이 많은 요구르트. 변비 예방 등 장내 환경 개선에 좋기 때문에 인기가 좋습니다. 그러나, 주의해야 할 것은 과일이 들어간 것과 맛을 첨가한 요구..
여성의 빈혈을 개선 · 예방하는 음식 피로, 현기증 등 빈혈의 증상으로 고민하는 여성이 많습니다. 이러한 빈혈의 대부분은 체내의 철분 부족으로 인한 철결핍성 빈혈로, 식사에서 철분을 공급하여 빈혈에 의한 질병을 개선하도록 합시다. ■ 거의 대부분의 여성이 철분 부족 20 ~ 30 대 여성의 1일 철의 목표 섭취량은 10.5g입니다. 매일 세 끼 균형 잡힌 식단을 섭취하면 조달 될 수 있습니다만, 요즘은 거의 대부분의 여성들이 목표 섭취향을 섭취하지 못하고 있습니다. 빈혈에 걸리는 사람의 80 ~ 90 %가 체내의 철분이 부족하여 일어나는 '철결핍성 빈혈"이라고 되어 있습니다. 빈혈은 혈액의 적혈구와 헤모글로빈이 적은 상태입니다. 적혈구와 헤모글로빈은 신체의 구석 구석까지 산소를 전달하는 역할을 담당하고 ..
[사포닌의 효과] 콜레스테롤을 낮추는 작용이 사포닌의 효과와 섭취 방법 사포닌은 화제의 성분으로 그 효과에 대해 기대가 모아지고 있습니다. 특히 현대인에게 매우 큰 고민이 되고 있는 "콜레스테롤" 에 대한 건강 효과가 주목 받고 있습니다. 사포닌에 대한 기본적인 지식과 그 효과, 섭취 방법 등에 대해서 알아보도록 합시다. 1. 사포닌이란? 사포닌은 안토시아닌과 이소 플라본과 같은 "배당체" 라는 성분 중 하나입니다. ■ 콩 사포닌과 인삼 사포닌이 대표적 사포닌은 식물의 잎과 뿌리, 줄기 등을 포함하여 콩과 인삼 등에 많이 포함되어 있습니다. 콩에 들어있는 것은 "콩 사포닌", 인삼에 들어있는 것은 "인삼 사포닌"이라고 하며 포함하는 식물에 의해 이름도 성격도 달라집니다. 특히 건강에 높은 효과가 있는 사..
비타민 D가 많이 들어있는 식품 · 음식 1. 비타민 D를 많이 함유하고 있는 식품 비타민 D를 섭취 할 수 있는 식품은 생각보다 그리 많지 않습니다만, 어류 만큼은 예외로 전반에 걸쳐 많이 포함되어 있습니다. 그 중에서도 쥐치나 연어, 송어, 청어, 장어, 마른 멸치, 숭어 등은 특히 많은 비타민 D가 함유되어 있습니다. 어류 다음으로는 버섯류 중에서 목이 버섯과 잎새버섯이 있고 계란 노른자와 피단, 오리 고기와 자라, 마가린 등에도 비타민 D는 꽤 함유되어 있습니다. 2. 비타민 D의 주요 기능 비타민 D는 다음과 같은 기능이 있습니다. ◀ 비타민 D는 2 종류가 있다 비타민 D에는 동물성의 비타민 D3와 식물성의 비타민 D2가 그것 있습니다. 2종류 모두 태양의 자외선에 의해 생합성됩니다. 비타민 ..
비타민 B 군 우리는 매일 음식에서 영양소를 섭취하고 건강을 유지하고 있습니다. 몸을 움직이기 위해서는, 단백질 · 탄수화물 · 지방의 삼대 영양소가 에너지원이 되지만, 이 삼대 영양소가 충분히 힘을 발휘하기 위해서는 비타민과 미네랄이 필수적입니다. 매우 중요한 영양소라고 해도 과언이 아닌 것이 비타민입니다. 비타민은 13 종류가 있습니다. 물에 녹기 쉬운 수용성 비타민과 기름에 녹기 쉬운 지용성 비타민으로 나뉘어지고, 수용성 비타민에는 비타민 B 군 (Bl, B2, B6, B12, 니코틴산, 판토텐산, 엽산, 비오틴), 비타민 C가 있습니다. 물에 녹기 쉽고 열에 약하기 때문에 물에 장시간 두거나 가열을 너무 것은 피해야 합니다. 지용성 비타민에는 비타민 A, D, E, K가 있고, 기름과 함께 섭취를..
정력 향상에 필수적인 7 가지 음식 해결할 수있는 증상 ◀ 부부관계 도중에 사그라져 버리는 경우 ◀ 발기하지 않을 경우가 있는 경우 ◀ 옛날처럼 충분히 발기하지 않는 경우 해결할 수없는 증상 ◀ 어릴 때부터 발기하지 않는 경우 ◀ 부상 등으로 인해 발기하지 않는 경우 ◀ 자위로는 발기하지만 여성 앞에서는 발기하지 않는 경우 이러한 증상의 경우 병원의 진찰을 받는 것이 좋습니다. 이유는 몸 자체에 문제가 있기 때문입니다. 1. 정력 증강 성분인 "스코루지닌" 을 함유하고 있는 "마늘" 정력 업의 음식으로 가장 유명한 것이 바로 "마늘"입니다. 그럼 왜 마늘이 정력을 증강시켜 주는 것일까요? 그것은 피로 회복, 신진 대사 촉진, 강장력(強壮力), 강정(強精力 )력에 효과가 있다고 하는 "스코루지닌"를 함유하..
바나나는 왜 검게 변하는 것일까? 그 이유와 대책 방법은 많은 가정에서 바나나를 보관하고 있을 것이라 생각됩니다. 간편하게 먹을 수있는 바나나는 아침에 아이의 간식이나 다이어트식으로 맹활약하고 있습니다. 그러나 최근 구입 한 직후임에도 며칠이 지나지 않아 검게 되어 버리거나 검은 반점이 생겨 버리는 등의 경험이 많이 있을 것입니다. 검게 되어 버린 바나나를 먹어도 문제가 없는 것인지, 바나나가 검게되는 이유는 도대체 무엇인지, 신경이 쓰이지 않을까요? 원인이 있으면 대책 방법도 물론 있습니다. 그리고 바나나의 검은 반점을 방지하는 방법은 매우 간단한 것입니다. 꼭 참고하여 보십시오. ■ 바나나가 빨리 검게 되어 버리는 원인 껍질을 벗기지 않았는 데도 즉시 변색 해 버리는 바나나! 도대체 어찌 된 일일까요..