헬시케어

불면증 좀처럼 잠들 수 없다라든 지, 한밤 중에 깨어난다 든지, 숙면을 취할 수 없다라든 지, 너무 이른 아침 깨어난다 든지 등의 충분한 수면을 취할 수 없는 상태가 계속 것을 불면증이라고 합니다. 불면증이 오래 지속되면 심신에 질병이 나타 나기도 합니다. 그리고 생활 습관이나 스트레스로 인해 생기는 다른 질환의 원인이 될 수도 있습니다. ■ 일상 생활에서의 원인 ① 급격한 환경의 변화 진학이나 취직, 전근이나 이사, 결혼 등 가정이나 직장에서의 급격한 환경 변화는 큰 스트레스를 만들어 내고, 불면증의 원인이 됩니다. ②수면 환경의 나쁨 실내 온도와 습도가 너무 높거나 또는 너무 낮거나 혹은 방이 너무 밝거나 주위가 시끄럽거나 하면 청할 수 없고 편안한 수면을 얻을 수 없습니다. ③ 불규칙한 생활 늦잠이..