헬시케어

여성의 빈혈을 개선 · 예방하는 음식 피로, 현기증 등 빈혈의 증상으로 고민하는 여성이 많습니다. 이러한 빈혈의 대부분은 체내의 철분 부족으로 인한 철결핍성 빈혈로, 식사에서 철분을 공급하여 빈혈에 의한 질병을 개선하도록 합시다. ■ 거의 대부분의 여성이 철분 부족 20 ~ 30 대 여성의 1일 철의 목표 섭취량은 10.5g입니다. 매일 세 끼 균형 잡힌 식단을 섭취하면 조달 될 수 있습니다만, 요즘은 거의 대부분의 여성들이 목표 섭취향을 섭취하지 못하고 있습니다. 빈혈에 걸리는 사람의 80 ~ 90 %가 체내의 철분이 부족하여 일어나는 '철결핍성 빈혈"이라고 되어 있습니다. 빈혈은 혈액의 적혈구와 헤모글로빈이 적은 상태입니다. 적혈구와 헤모글로빈은 신체의 구석 구석까지 산소를 전달하는 역할을 담당하고 ..