헬시케어

임신선(튼살)은 언제부터 생기고, 언제 사라질까? 그 원인과 치료법 임신을 알게 되면 기쁜 반면, 몸의 변화로 인해 ​​당황하게 되는 것도 많습니다. 그 중에서 임신선(튼살)때문에 고민이 신 분들을 위해 이 임신선에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 언제부터 생기고, 언제 사라질까? 임신선(튼살)의 원인 임신선(튼살)은 대략 언제부터 생길까요? 일단 생겨 버리면 완전히 사라지지 않는 것일까 요? 유전의 영향도 있는 걸까요? 임신하고 배가 불러지기 시작하면 이런 일이 신경이 쓰이기 시작 합니다. 튼살이 생기는 원인과 구조, 그리고 치료까지 튼살에 대해 자세하게 알아보도록 합시다 ■ 임신선(튼살)이 생기는 원인 임신선이 생기는 원인은 임신으로 급격히 복부가 커지기 때문입니다. 피부 표면의 표피는 비교적 탄력..

유방암, 알아 두어야 할 4 가지 증상 1. 유방암의 증상 "유방암" 이라고 한다면 우리는 자연스럽게 "유방에 혹이 생겼다" 것을 연상하게 됩니다. 유방암 특유의 응어리(혹)의 느낌이나 통증, 유방암 특유의 증상에 대해 알아보도록 합시다. ■ 유방의 혹(응어리) 유방암의 응어리(혹)가 생기는 곳은 주로 유방과 겨드랑이 쪽 입니다. 발생하기 쉬운 장소로 가장 많은 곳은 유방의 바깥쪽 윗부분 (전체의 50 %), 다음으로 안쪽 윗부분 (25 %), 바깥쪽 아랫 부분 (10 %), 안쪽 아랫 부분 (5 %), 젖꼭지 부근 (7 %) 라고 보고 되고 있습니다. 응어리(혹)의 느낌은 쿠션 위에서 구슬을 만지는 듯한 느낌입니다. 딱딱하고, 만져도 응어리(혹) 자체는 별로 움직이지 않는 것이 특징입니다. 그러나 유방..

비타민 B 군 우리는 매일 음식에서 영양소를 섭취하고 건강을 유지하고 있습니다. 몸을 움직이기 위해서는, 단백질 · 탄수화물 · 지방의 삼대 영양소가 에너지원이 되지만, 이 삼대 영양소가 충분히 힘을 발휘하기 위해서는 비타민과 미네랄이 필수적입니다. 매우 중요한 영양소라고 해도 과언이 아닌 것이 비타민입니다. 비타민은 13 종류가 있습니다. 물에 녹기 쉬운 수용성 비타민과 기름에 녹기 쉬운 지용성 비타민으로 나뉘어지고, 수용성 비타민에는 비타민 B 군 (Bl, B2, B6, B12, 니코틴산, 판토텐산, 엽산, 비오틴), 비타민 C가 있습니다. 물에 녹기 쉽고 열에 약하기 때문에 물에 장시간 두거나 가열을 너무 것은 피해야 합니다. 지용성 비타민에는 비타민 A, D, E, K가 있고, 기름과 함께 섭취를..

갑상선 기능 저하증의 예방 및 개선 (4) - 라이프 스타일 1. 스트레스 관리 심한 스트레스가 계속되면 몸은 다른 ​​호르몬의 생성을 앞두고 스트레스에 대항하기 위해 필요한 코르티솔을 우선적으로 생성하게 됩니다. 따라서 심한 스트레스를 안고 있는 갑상선 기능 저하증을 앓고 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 더욱 갑상선 호르몬의 생성이 적어지게 됩니다. 적어도 스트레스의 악영향을 피하기 위해서라도 적절한 스트레스 관리가 중요합니다. 2. 8 시간에서 10 시간의 수면 갑상선 기능 저하증의 사람은 만성 피로를 느끼고 있기 때문에 충분한 수면에 의한 피로 해소가 중요합니다. 또한, 자고있는 사이에는 부교감 신경이 작용, 항산화 호르몬인 멜라토닌이 분비되어 체내의 호르몬 균형이 유지됩니다. 불면 상태나 밤..

갑상선 기능 저하증의 예방 및 개선 (3) - 식사 5. 야채와 과일 항산화 작용이 특히 강하다고 알려져 있는 비타민 C, 비타민 E, 비타민 A (β 카로틴)는 많은 야채와 과일에 포함되어 있습니다. 이 비타민은 다른 영양소의 체내 흡수를 촉진하고 세포를 산화 손상으로 부터 보호하고, 갑상선 기능 저하증을 겪는 사람에게 많은 노화와 비슷한 증상의개선에 도움을 줍니다. 꼭 야채와 과일을 적극적으로 먹도록 합시다. 그러나주의가 필요한 야채가 있습니다. ◀ 고이트로겐 (갑상선종 유발 물질) 십자화과 채소에는 고이트로겐이 많이 함유되어 있습니다. 고이트로겐의 어원은 "부풀어 오른 갑상선" 이라는 뜻의 '고이타'이며, 갑상선 기능을 억제하는 물질입니다. 갑상선은 갑상선 호르몬의 생성이 어려울 때 자신을 비대화시..

갑상선 기능 저하증의 예방 및 개선 - 식사 갑상선 기능 저하증의 개선 및 예방에 과학적으로 효과가 있는 것으로 보고 있는 식사와 음식에 대해 알아봅시다.그 전에, 자가 면역 질환이 원인인 갑상선 기능 저하증 (하시모토 병)에 대해서도 간략히 알아 보고 넘어가겠습니다. 1. 히스타민과 하시모토 병 하시모토 병의 증상은 히스타민의 과잉 축적에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 체내의 히스타민 과잉이 SIBO (소장 내 세균 과잉 번식)과 유전자 이상으로 발생하는 경우입니다. 히스타민은 많은 식품에 일반적으로 포함되어 있는 물질입니다. 그리고 우리 몸은 그것을 분해 할 수있는 구조를 가지고 있습니다. 그리고 알레르겐과 접촉했을 때, 우리의 면역 체계 는 히스타민을 분비하여 대항합니다. 따라서 히스타민은 알레르..

갑상선 기능 저하증의 예방 및 개선 ※ 최근에, 다음과 같은 증상이 있지는 않았습니까? 1. 8시간에서 10시간의 수면을 취했음에도 피로가 가시지 않고 낮잠이 필요하다고 느낀다. 2. 최근, 식욕이 없어 잘 먹지 못하는 데도 체중이 늘었다. 3. 감정의 기복이 심해졌다. 불안하거나 우울한 기분이 든다. 4. PMS (월경 전 증후군)나 생리 불순 등의 호르몬 발란스의 혼란이나 불임, 성욕 감퇴 등 5. 근육통, 관절통, 수근관 증후군, 건염 (腱炎)6. 손발이 차다. 냉증이 있다. 저체온증이다 7. 건성 피부 . 갈라진 피부. 탈모가 많아졌다. 8. 변비가 생겼다9. 집중력과 기억력이 저하되었다10. 목이 붓는다. 코를 곤다. 쉰 목소리가 나온다. 해당 항목이 많았던 분들은 갑상선 기능 저하를 의심하는 ..

갈색 냉이 나오는 7 가지 원인과 대처 방법 혹시, 냉의 색깔이 마음에 걸린 적은 없습니까? 냉은 여성의 몸의 변화를 알려주는 중요한 역할도 하고 있습니다. 걱정이 필요없는 경우도 있습니다만, 빨리 의료 기관을 찾아 진찰 해야만 하는 것도 있고 판별하기가 쉽지 않습니다. 갈색 냉의 색상과 몸의 관계와 그 원인, 해결 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 냉의 중요한 두 가지 역할 냉은 자궁이나 질에서 벗겨진 오래된 세포와 분비물 등이 혼합 된, 끈적임이 있는 액체입니다. 그 양에는 개인차가 있고 의식하지 않아도 해결되는 정도의 사람도 있고, 속옷이 더러워질 만큼 다량으로 분비되는 사람도 있습니다. 부정적인 이미지가 항상 따라 다니기 쉬운 냉이지만, 여성의 몸을 건강하게 유지하는 중요한 역할을 하고 있..